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你可能已經體驗過禪修、靜坐、靜觀的力量。我們在群體生活，和其他人的相處，可以帶來安全感和喜樂，也可能讓不安，煩躁等不同情緒呈現。我們可以如何把修習帶到人際中間，去善巧的應對，讓關係本身成為修習的對象？

很高興會第一次開辦七星期廣東話慧談 (Insight Dialogue) 網上基礎課程，通過關係上的修習，培養智慧，慈悲，減少痛苦，通向自由。

慧談的修習見基於個人靜坐的修習，通過關係和與人同在，幫助念的發展，讓佛法的智慧通過身心呈現，支持在日常生活中的應用。這修習方法，由很有經驗的內觀老師，也是作曲家的 Gregory Kramer 創始，把個人的修習，帶進關係當中。(要了解更多，請參考www.insightdialogue.org )

每週90分鐘的課程， 通過Zoom進行 ，包括個人靜默的修習，與夥伴小組修習，分享與聆聽，也會介紹和跟隨慧談的六個指引去探索。此課程會由慧談帶領者 （facilitator） Gen Heng, 受訓中的慧談帶領者（facilitators-in-training) 陳海瑛 （Katherine）, 連君婷 （Maggie）, 鄧小聰 (Chung) 共同帶領。

日期：

從2024年8月26日, 9月2日，9日，16日, 23日, 30，10月 7日；逢星期一, 共七個星期。

香港/中國時間：晚上8:00至9:30

歐洲時間：中歐時間下午2:00至3:30

北美時間：東部時間（前一天）上午8:00至9:30

適合亞洲、英國/歐洲和美國東部時區。請在此查您的當地時間。

聯繫人：

先決條件：本課程適合有定期的靜坐（正念）的朋友，慧談初學者以及希望通過鞏固六個指引來加強實踐，豐富的慧談的實踐者

出席：這是一個完整的課程，懇請參加者承諾參加所有七節課，以支持您的學習和團隊氛圍。

參與：請參加者從安靜的地方並使用穩定的網絡連接加入，並保持視頻開啟，因為我們每節課都會在分組討論室與夥伴一起練習。

費用：邀請參加者自願捐贈（dana）以支持慧談社群和帶領者，並促進教學，智慧與慈悲的延續。

語言：廣東話